Avec L'équipe du SIX et Votre Coach préparez vous aux Courses du Luxembourg ...
La 8ème édition des Courses du Luxembourg aura lieu le dimanche 27 septembre 2015. L'hôtel Le Six sera de la partie et vous êtes tous invités à faire partie de la #SixTeam ! Vite, prenez les devants et...
View ArticleAttention @ Conseils de coach! entraînement et idées fausses ...
1) Pour que mon entraînement soit efficace, je dois le faire à" 5 h le matin". Certains sportifs pensent que le meilleur temps pour s'entraîner serait entre 8 h et 9 h le matin. Pourquoi? Tout...
View ArticleMagnésium : gare aux carences !
Le magnésium est minéral essentiel. Les besoins sont importants tout au long de la vie, et particulièrement chez l’adolescent, la femme enceinte et les sportifs. Or près d’un quart des femmes et un...
View Article@Vous avez mal au dos, des exercices simples à faire chez soi !
Différents exercices peuvent aider à étirer, tonifier et relaxer le dos. Ils sont utiles pour soulager la lombalgie et prévenir sa récidive. Durant ces exercices, la respiration doit être libre, calme...
View ArticleA lire absolument avant de commencer a courir ...
Guide pour le coureur à pied débutant Article réalisé par le Dr. MICHOTTE, Service Santé et Environnement de la Province de Liège – Département Médecine du Sport +32 (0)4 344 79 10 Dans l'optique de la...
View ArticleLa 8ème édition des Courses du Luxembourg ;)
La 8ème édition des Courses du Luxembourg aura lieu le dimanche 27 septembre 2015. L'hôtel Le Six sera de la partie et vous êtes tous invités à faire partie de la #SixTeam ! Vite, prenez les devants...
View ArticleEn avant pour la perte de poids !
1/ Quand on veut maigrir ou prendre de bonnes habitudes alimentaires durables, que doit on doit on faire? Évitez les diètes! Malgré leur attrait parce qu'elles vous promettent souvent des pertes de...
View ArticleUn grand bravo à l'association "Les P'tits Cracks"
Un grand bravo à l'association "Les P'tits Cracks" pour son soutien aux enfants malades et à leurs parents ... Association de soutien pour les enfants atteints de cancer. Financement de matériel...
View ArticleLa gym: au bureau, au supermarché, dans son canapé...
Dans cet article vous allez pouvoir vous déstresser et surtout pouvoir garder la forme sans chausser vos baskets qui dorment au fond du placard. Dans votre vie, vous passez des heures à votre bureau,...
View ArticleASTUCES POUR SE (RE)METTRE À COURIR
La course à pied est aussi bénéfique physiquement que mentalement démotivante. GQ vous donne cinq astuces pour rompre l’ennui du coureur solitaire. 1 - Trouver une bonne raison de courir Brûler des...
View ArticleDes abdos toniques avec une chaise !
Faites du sport au quotidien Modeler une belle silhouette sans suer dans une salle de gym c'est possible ! Voici quatre exercices simples à faire chez soi au quotidien pour retrouver un ventre plat et...
View ArticlePréparer vos muscles...pour la montagne
Les blessures les plus courantes en randonnée résultent de la fatigue mêlée à une mauvaise posture et à des articulations faibles. Pour amorcer vos activités du bon pied, une nouvelle série...
View ArticleCourir en hiver...
La majorité des coureurs qui s'entraînent sur une base annuelle vont courir en hiver généralement à l'extérieur. Il y a quelques mesures à prendre pour rendre votre entraînement hivernal plus agréable...
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